pchnięcie kulą

Witam:-)Troche zastoju tu u nas ale tak to jest jak czlowiek sobie wezmie wiecej obowiazkow niz doba ma godzin|-) Oto co sie dzialo na ostatnich trzech treningach 21.02.2015 Sobota -rozciaganie -przysiad z tylu 4x8(100-190)lekko z powodu bolacych plecow -przysaid na axlu w owijkach na kolana 4x8 -wykroki ze sztanga 4x10 -wyprosty siedzac 4x15 [...]

[...] w SM. trenuję 6 x w tygodniu, na zmianę: -poniedziałek siłownia, -wtorek sprzęt, -środa siłownia, -czwartek sprzęt, -piątek siłownia, -sobota sprzęt. Sprzęt tzn, pchnięcie kulą, rzuty dyskowe, rzut przez poprzeczkę, przerzucanie tzw. pala. Suplementacja: -Przed treningiem:15 Glutamine XTRA+Orotan kreatyny, -Po treningu:Carbo+EAA XTRA [...]

Witam, dzisiaj na treningu robiłem rzuty to jest: Przerzucanie pala na odległość, pchnięcie kulą-kolano pobolewa mnie coś także jest różnie i rzut ciężarkiem przez poprzeczkę 30,2kg i 27kg. Po tym robiłem dzień dobry 6 serii, i wchodzenie na podstawki 5 serii. Do tego brzuch, trucht i rozciąganie. Na koniec treningu przeciągaliśmy się z [...]

Siema wszystkim Trening 19.10.2011r Sroda Barki -wyciskanie sztnagi z przodu siedzac-100(2x10)110(2x10) -wyciskanie hantli siedzac-45kg(4x12) -wznosy hantli w opadzie-4x12 -wyciag na przednie aktony barkow-4x12 Triceps -wyciskanie wasko-130kg(4x10) -uginanie hantlem 4x12 -wyciag na prostym drazku 3x15 -wyciag na tzw sznurkach 3x15 Brzuch 2x50 [...]

[...] konkurencję które czuję że są słabe np. belka, hantel. Od nie dawna zacząłem robić martwy ciąg, ale na razie prześmieszne ciężary. w 2 pozostałe dni rzucam, w jeden dzień pchnięcie kulą 10kg miejsce i doślizg. Dyskowy 25kg, WOB. A w drugi dzień młot 7 i 10kg i dyskowy lekki 13kg. W niektórych bojach widzę poprawę z czego się cieszę, mam sporo [...]

Witam Trening 20.03.2015 Piatek -pchniecie kamieniem z miejsca 10x -pchniecie ciezka kula z miejsca 10x -rzuty ciezkim dyskiem 10x -wieloboje 40x -uginanie sztanga stojac 4x10 -uginanie hantlem o kolano 4x12 -uginanie hantlem na modlitewniku 4x15 -brzuch 4x25 -skosne 4x25 -trucht 2km Trening 22.03.2015 Niedziela -rozciaganie -zarzut sztangi z [...]

Dzisiaj jestem po 1 treningu, rano bieganie, rozciąganie, pchnięcia z miejsca z różnych elementów. Najdalsze pchnięcie z miejsca kulą 10 kg 12,80m. Teraz lekka siłownia wieczorem, jutro dosłownie bieganie, rozciąganie, kilka rzutów może i w niedziele zawody w Tarnowskich górach konkurencje: -Tir -Hantel 90kg góra doł, -Yok 380kg + Opona x6 [...]

Pracowicie- obydwa dni w pracy. Tuż przed świętami byłem na treningu sportów szkockich. W lipcu chciałbym spróbować już swoich sił, spodobało mi się to na maxa. Wiem już jakie wyniki muszę robić, a więc mam 6 miesięcy. -Konkurencje: Rzut palem szkockim, Pchnięcie kamieniem/kulą 7 i 10kg, Rzut 25kg przez poprzeczkę, Rzut 25kg na odległość, [...]

Po pierwsze zbliza się sezon zawodow szkolnych i ronzych wf’owych sprawdzianow, po drugie sporo osob już o to pytalo, wiec napisze conieco o pchenieciu kulą. Będę pisala tylko o technice klasycznej, bo nigdy nie pchalam technika obrotowa. ------------------------------------------------------------------------ Kilka faktów wstępnych: Koło, z [...]

Rano - rower, interwaly 30 minut, kolejne 30 minut jazdy na stalym obciazeniu, spokojnie, na 150 Bpm. Coraz lepiej siedzi sie w siodle, pozycja niewygodna kosmicznie ale z tym nic nie zrobie, trzeba wytrzymac do popozniej jesieni do zakupu roweru docelowego. To mialo byc wszystko na dzis, ale jakos tak sie czuje niespelniony, zrobie po pracy [...]

Witam, jestem tu nowy. Po sukcesie Tomka Majewskiego na olimpiadzie w Pekinie, coś mnie wzięło żeby zacząć chociaż poćwiczyć troche pchniecie kulą. Problem w tym, że takiej kuli nie posiadam... wiecie gdzie w bydgoszczy mozna taką dostać i za ile? Mam też pytanie co do sprzetu. Jaki sprzet do ćwiczen ? Słyszałem że bardzo dobry jest ekspander. A [...]

Przecież Cezi na poprzedniej stronie to przedstawił: Konkurencje techniczne pchnięcie kulą 23,12 m Randy Barnes 20 maja 1990 rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 [...]

[...] sport indywidualny Abstra***ąc od tego,że wszystkie rekordy lekkoatletyczne z konkurecnji siłowo-technicznych są niepobite...Od DWÓCH dekad (!) Konkurencje techniczne pchnięcie kulą 23,12 m Randy Barnes 20 maja 1990 rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem [...]

Przecież Cezi na poprzedniej stronie to przedstawił: Konkurencje techniczne pchnięcie kulą 23,12 m Randy Barnes 20 maja 1990 rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 [...]

[...] a gumka od majtek nie robiłaby 'podwójnego tyłka'. Mam 18 lat, i swoje życie spędzam aktywnie. 2x w tygodniu trenuję indiacę, a do ok. 16 roku życia biegi, rzut oszczepem i pchnięcie kulą. Poza tym w zasięgu ręki mam siłownie i basen, więc możliwości są szerokie. Lubię jazdę na rolkach. Jedynym minusem jest to, że mam MIZS, jednak to nie [...]

Byłem głównie kulturystą ale też startowałem w trójboju siłowym i w pokazach siłaczy-coś takiego jak dzis strongmen ale w wydaniu bardziej cyrkowym,do tego startowałem w lekkiej atletyce (też z sukcesami)-pchniecie kulą,rzut dyskiem,młotem,oszczepem oraz w sprintach i skokach. Super ,że Karpik bedziesz-spotykamy się z siłowni City Zen ,ul Droga [...]

Moja koleżanka chciała do policji iść i ze sprawnościowych miała jakis tor ( noszenie manekina , sprint , pchniecie kulą 3-5kg i coś tam jeszcze ) a najśmieszniejsze z tego wszystkiego to to że stoi taki hipcio ze stoperem który trzyma za plecami i to on ci mówi start wiec moze wcisnąć a po 10 sekundach powiedzieć start wiec troche oszustwa w tym [...]

[...] położył legendarnego johna brzenka tego amerykana co sie siłował z tym wielkim ruskiem - cyplenkowem...póżniej kolejny zawodnik mistrz swiata juniorów no naprawde bardzo silni zawodnicy sami mistrzowie...a do twojego działu zajrze bardzo chętnie też kiedyś trenowałem pchnięcie kulą mam nawet wiele medali z tej dyscypliny z czasów szkolnych...:)

Cześć, Od razu przepraszam, za te 2 wiadomości powyżej. Od kilku lat trenuje pchnięcie kulą. Niestety, jakieś 2 lata temu siła mi stanęła - szczególnie jeśli chodzi o klatkę (141 kg) i nic dalej nie idzie. Waże 95kg. Zmieniam teraz system treningowy i chciałbym sobie kupić Nitro, żeby siłę pobudzić. Do tej pory wiele razy stosowałem mono. Jeden [...]

Spokojnie możesz wziąć się za pchnięcie kulą i inne dyscypliny rzutowe